Naturheilpraxis Ayurveda - Tipps & WIssen

Selbsttest: Welcher Ayurveda Typ bin ich?

Wed, 27 Sep 2023 13:28:09 GMT

Dosha-Test: Welcher Ayurveda Typ sind Sie?

Vata, Pitta oder Kapha? Erfahren Sie Ihren Ayurveda Typ mit unserem kostenlosen Selbsttest als PDF Download .

Der ausführliche Fragebogen geht gezielt auf verschiedene körperliche und psychische Merkmale, sowie typische Vorlieben ein. Anhand der Antworten erhalten Sie einen ersten Einblick in Ihren individuelle Ayurveda Dosha Typ.

Auswertung: Vata, Pitta, Kapha?

Nachdem Sie Ihr Ergebnis ausgewertet haben, finden Sie in unserem Blog weitere Informationen zu Ihrem Ayurveda Dosha Typ :

Beachten Sie, dass jeder Mensch alle 3 Dosha Energien in sich trägt. Je nach dem welches Dosha dominiert, sprechen wir vom Ayurveda Typ. Häufig liegt ein Mischtyp aus 2 Doshas vor.

Ayurveda Konsultation

Der Fragebogen vermittelt nur einen ersten Eindruck. Möchten Sie Ihren individuellen Dosha-Typ exakt bestimmen? Kontaktieren Sie mich für eine Ayurveda Konsultation.

Die Ayurveda Konsultation beinhaltet:

Eine umfassende Konstitutionsanalyse
Eine Beratung zur Ernährung und Lebensgewohnheiten
Tipps zur Stärkung Ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit
Infos zur inneren und äußeren Therapie mit idealen Heilkräutern, Gewürzmischungen und Tees

Einfach Wunschtermin zur Ayurveda Konsultation bequem online buchen. Wählen Sie die Terminart "Ayurveda" aus. Wir freuen uns auf Sie!

Möchten Sie mehr über Ihren Ayurveda Konstitutionstyp erfahren?

Kontaktieren Sie mich für ein Beratungsgespräch.

Ayurveda Morgenroutine

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 02 Nov 2022 11:23:24 GMT

Vitaler Start in den Tag!

Ein guter Tag beginnt mit einem positiven Start am Morgen! Die Ayurveda-Morgenroutine liefert die Grundlage für einen starken und vitalisierenden Start in den Tag und hilft Ihnen, Ihre Doshas ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Ayurveda Morgenroutine empfiehlt den Tag mit einem frühen Aufstehen zu beginnen. In den frühen Morgenstunden unterstützt Sie die Vata-Energie mit Leichtigkeit aus dem Bett aufzustehen. Begrüßen Sie den Tagesanbruch also idealerweise noch vor Sonnenaufgang, spätestens jedoch um 6 Uhr morgens. Denn von 6 bis 10 Uhr morgens beginnt bereits die träge Kapha-Zeit des Tages, die ein Aufstehen erschwert.

Anleitung zur Ayurveda Morgenroutine

1. Zungenschaben:

Reinigen Sie Ihre Zunge morgens mit einem Zungenschaber.

2. Ölziehen:

Nehmen Sie einen Esslöffel Sesamöl oder Kokosöl in den Mund und bewegen Sie es für 3-5 Minuten im Mundraum.
Ziehen Sie das Öl auch durch die Zahnzwischenräume.
Spucken Sie das Öl anschließend aus. Achten Sie darauf, nichts zu verschlucken.

3. Zähne putzen:

Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt. Spülen Sie den Mund mit warmem Wasser aus.

4. Warmes Wasser trinken

Trinken Sie 1 Glas warmes Wasser. Es hat im Ayurveda eine lange Tradition und wirkt wie eine reinigende Dusche von innen.
Weitere Informationen zur Heißwasser-Trinkkur finden Sie hier .

5. Warmes Frühstück

Zur Frühstückszeit zwischen 6 und 10 Uhr ist Ihr Verdauungsfeuer am schwächsten, da dann das Kapha-Dosha dominiert! Starten Sie daher mit einem leichten, warmen Frühstück in den Tag, um die Verdauung zu entlasten und den Stoffwechsel anzuregen.
Wir empfehlen Ihnen einen warmen Frühstücks-Haferbrei. Er sorgt für ein langes Sättigungsgefühl und wirkt sich positiv auf die Verdauung, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel aus.

Möchten Sie Ihre Gesundheit mit weiteren natürlichen Mitteln sinnvoll unterstützen?

Kontaktieren Sie mich für ein Beratungsgespräch.

Rezept: Mango Lassi

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 03 Aug 2022 13:46:30 GMT

Mango Lassi - kühlend im Sommer

Arbeitsaufwand ca. 10 Minuten

Mango-Lassi ist ein erfrischendes Sommergetränk aus Indien. Es balanciert das Pitta-Dosha und stärkt das Verdauungssystem.

Im Ayurveda gilt die Mango als Energielieferant und gute Vitamin-A-Quelle. Auch geeignet zur Unterstützung der Entschlackung des Körper, zur Stimulierung des Nervensystems, zur Aktivierung der Blutbildung und Nierentätigkeit. Außerdem liefert uns die süße Frucht einen Energie-Kick an heißen Sommertagen!

Zutaten

für ca. 4 Portionen

3 reife Mangos
250 g Naturjoghurt (3,5%)
250 ml Mineralwasser
1 TL Zimt
1 Prise Kardamom

Zubereitung

Mango schälen und grob würfeln. Mit den restlichen Zutaten im Mixer pürieren. Lassi auf 4 Gläser verteilen. Guten Appetit!

Auf der Suche nach weiteren einfachen

Rezepten mit kühlender Wirkung?

E-Book: Baukasten Rezepte - Ernährung für den Sommer!

Mithilfe der richtigen Ernährung im Sommer können Sie Ihr Verdauungsfeuer stärken, ohne gleichzeitig Pitta zu erhöhen, um sich so vitaler und energievoller während der warmen Tage zu fühlen.

Mit unseren ayurvedischen Rezepten mit kühlender und harmonisierender Wirkung haben Sie einen gesunden und leckeren Wegbegleiter ideal für die Sommerküche.

Dank des einfachen Baukasten-Prinzips können Sie täglich neue Zutaten kombinieren und schnelle, leckere Gerichte für jeden Tag zaubern.

Ziel dieses E-Books: Mehr Wohlbefinden im Sommer durch Reduzierung der inneren Hitze (des feurigen Pitta Doshas) dank kühlender Lebensmittel und Gewürze in einfachen und leckeren Rezept für den Alltag!

Erfahren Sie auf 9 Seiten:

Welche typischen Sommer Beschwerden können durch zu viel innere Hitze auftreten?
Welche Geschmacksrichtungen und Lebensmittel wirken kühlend und reduzieren die innere Hitze?
Baukasten Rezept Frühststück: Warum wird warmer Porridge zum Frühstück empfohlen? Wie können Sie täglich leckere Abwechslung ins Porridge bringen?
Baukasten Rezept Hauptgerichte: Welche Zutaten hat ein ideales Hauptgericht?
Baukasten Rezepte Chutney: Was ist das Besondere an Früchte-Chutney? Welche erfrischenden Kombinationen sind möglich?
Baukasten Rezepte Dips & Dressings mit kühlender Wirkung für mehr Abwechslung.
Baukasten Rezepte Smoothie & Lassi: 6 wohlschmeckenden und erfrischenden Sommergetränke, um Ihren Körper auf natürliche Weise von Innen zu kühlen.
Was sind die Do's und Dont's in der Sommerküche?

Eine Druckversion des E-Books ist für 9,90 EUR auf Anfrage in unserer Naturheilpraxis Ayurveda Standort Kalkar oder Oberhausen erhältlich.

Haben Sie im Sommer zu viel Hitze im Kopf? Kopfschmerzen? Schlafstörungen?

Jetzt Kontakt aufnehmen für Ihr Erstgespräch.

Rezept: Ayurveda Energiebällchen

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 03 Aug 2022 13:34:14 GMT

Ayurvedische Energiebällchen

Arbeitsaufwand ca. 20 Min.

Die lecker, luftigen Bällchen nach ayurvedischer Rezeptur liefern Power für den ganzen Tag. Ideal geeignet als schnelles Frühstück oder als Snack für Zwischendurch!

Zutaten

für ca. 10 Stück

100 g Haferflocken
25 g getrocknete Früchte nach Wahl (z.B. Aprikosen, Datteln)
100 g Nüsse und Kerne nach Wahl (z.B. Cashew, Mandeln, Walnüsse)
2 EL Kokosöl, geschmolzen
1 TL Kurkuma
1 TL Zimt
½ TL Ingwer gerieben
½ TL Kardamom
2 EL Ahornsirup
1 Prise Meersalz
Kokosflocken

Zubereitung

Haferflocken und Gewürze mit 1 EL Kokosöl vermischen.
Nüsse und Früchte mit einem Multizerkleinerer in kleine Stücke zerkleinern. 1 EL Kokosöl und Ahornsirup unter die Masse mischen und alles zu den Haferflocken geben.
Hände mit Wasser befeuchten und kleine Bällchen kneten. Die fertigen Kugeln ca. 40 Minuten ruhen lassen. Danach in Kokosflocken wälzen.

Im Kühlschrank sind die Bällchen ca. 7 Tage haltbar.

Haben Sie Interesse an einer typgerechtner Ernährungsberatung?

Jetzt Kontakt aufnehmen!

Ayurveda Detox im Frühling

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 03 Aug 2022 13:04:06 GMT

Detox im Frühling

Entgiften & Entschlacken in der Kaphazeit

Der Frühling steht für Neubeginn! Wie können Sie die Energie des Frühlings fördern? Was haben typische Frühjahrsbeschwerden, wie z.B. Frühjahrsmüdigkeit, mit Kapha und Ihrer Darmgesundheit zu tun? Und warum ist entgiften & entschlacken in der Kaphazeit besonders wichtig?

Ab März bis Juni dominiert das Kapha-Dosha im menschlichen Körper.

Kapha ist dem Erhaltungs- und Stabilitätsprinzip zugeordnet. Durch seine hohe Stabilität sind die Prinzipien der Bewegung und Umwandlung eher schwach ausgeprägt, wie sie z.B. in der Verdauung und im Stoffwechsel zu finden sind.

Was bedeutet das für Sie und Ihre Darmgesundheit?

Sobald das Kapha-Dosha mit seinen öligen, schwerfälligen und zähflüssigen Eigenschaften dominiert, neigt der menschliche Körper zur Schwere und einem schwachen Stoffwechsel. Dadurch kann die Nahrung nicht vollständig verdaut werden.

Kapha-Dosha: Typische Beschwerden im Frühling

Durch Kapha und sein schwaches Verdauungsfeuer bilden wir ein Übermaß an Ama (Schlacken), was zu den typischen Kapha-Beschwerden führen kann.

Typische Kapha-Beschwerden:

Depressive Verstimmung
Diabetes
Erkältungen mit Verschleimungen, wie z.B. Schnupfen, schleimiger Husten, Bronchitis, Nebenhöhlenentzündungen
Exzessiver Schlaf, Müdigkeit
Frühjahrsmüdigkeit
Gewichtszunahme, Übergewicht
Heuschnupfen
Juckreiz
Lustlosigkeit, Schlappheit, Trägheit
Ödeme, Wassereinlagerungen
Schwache Verdauung , Verstopfungen
Völlegefühl, Magenschmerzen
Verschlackungen

Der Darm - das Tor zur Gesundheit

Eine gute Darmgesundheit ist der Schlüssel zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.

Ca. 70% aller Immunzellen befinden sich im Darm. Somit trägt ein gesunder Darm zu einem starken Immunsystem bei!

Auch werden 70-80% aller Hormone direkt im Darm gebildet, wie z.B. die Glückshormone Dopamin und Serotonin, oder auch das Schlafhormon Melatonin - und zwar abhängig von der Zusammensetzung Ihrer Darmflora. Eine gute Darmflora nimmt Einfluss auf Ihr Wohlbefinden!

Durch industriell verarbeitete Nahrungsmittel oder eine ungesunde Lebensweise können sich über Jahre hinweg Schlacken im Darm ablagern, die sich auf Ihre Darmgesundheit auswirken . Mit einer Darmreinigung sollen solche Ablagerungen gelöst und ausgeleitet werden.

Dabei ist oft die Rede von "detoxen", was so viel wie „entgiften“ bedeutet. Gemeint ist der Abbau von Schadstoffen im Körper und das Ankurbeln des Stoffwechsels.

Besonders im Frühjahr sollten Sie Ihrem Körper mehr Beachtung schenken und sich von Giftstoffen und Schlacken befreien, sowie typische Kapha-Beschwerden im Frühling lindern.

13 Vorteile von Detox

Nach einer vollumfänglichen Reinigungskur erleben die Menschen oft folgende positive Effekte:

Steigerung der Vitalität
Wacher Geist und klares Denken
Bessere Konzentration
Mehr Leistungsfähigkeit
Verbesserung von Schlaf
Stabilisierung der Psyche
Unterstützung beim Abnehmen
Stärkung des Immunsystems
Verringerung von Schmerzen
Linderung von Entzündungen
Linderung von Magen-Darm-Beschwerden
Verschönerung von Haut und Haar
Verlangsamung des Alterungsprozesses (Anti-Aging Effekte)

... und noch viel mehr!

Möchten auch Sie sich wieder fit und voller Energie fühlen?

Dann ist es jetzt Zeit für Detox!

Detox: Ayurveda Reinigungskur

Die Ayurveda Reinigungskur dauert 10 Tage und besteht aus 3 Phasen. In jeder Phase werden andere Schwerpunkte gesetzt, um den Körper von Abfallstoffen zu befreien und die Darmgesundheit zu fördern.

Ziele der Ayurveda Reinigungskur im Frühling:

Mehr Energie und Kraft für den Alltag
Die Schwere von Kapha zu reduzieren
Den Stoffwechsel anzukurbeln
Das Verdauungsfeuer Agni zu stärken
Die angesammelten Schlacken und Giftstoffe (Ama) aus dem Körper auszuleiten
Ihr Immunsystem zu stärken

Ayurveda Reinigunskur - jetzt als E-Book!

Damit Sie die Ayurveda Reinigungskur selbstständig Zuhause durchführen können - ganz ohne therapeutische Begleitung - bieten wir Ihnen zahlreiche Tipps, wichtige Infos und einfache Anleitungen jetzt in unserem neuen E-Book an.

Erfahren Sie auf insgesamt 40 Seiten in 5 Kapiteln zur Reinigungskur:

Was die Kaphazeit für Ihre Darmgesundheit bedeutet
Welche Effekte Detox auf Ihr Wohlbefinden hat
Wie die Reinigungskur funktioniert inkl. Anleitungen für jede der 3 Phasen
Wichtige Tipps und Hinweise für die Zeit der Reinigungskur
Welchen Stellenwert die Ayurveda Heißwasser-Trinkkur hat
Wie Sie die Ayurveda Morgenroutine durchführen
Warum Selbstmassagen während der Reinigungskur wichtig sind inkl. Anleitung zur Massage
Leckere und einfache Rezepte, die Sie während der Kur kochen können
Welche Kräuter und Gewürzmischungen während der Kur zwingend notwendig sind
Empfohlene Lebensmittel während der Kur
Warum Sie nicht nur körperlich, sondern auch auch geistig entgiften sollten
... und noch viel mehr!

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Eine Druckversion des E-Books ist auch in unserer Naturheilpraxis Ayurveda an den Standorten Kalkar und Oberhausen erhältlich.

Starten Sie mit Leichtigkeit und voller Energie in den Frühling!

Professionelle Ayurveda Reinigungskur

In vielen Ayurveda Reinigungskuren wird die tägliche Einnahme teils hoher Mengen Ghee empfohlen.

Hier ist Vorsicht geboten!

Die Einnahme von zu viel Ghee kann zu starken Krämpfen und Kreislaufproblemen führen, sowie Gallensteine lösen und Koliken verursachen.

Eine intensive Reinigungskur mit abführendem Ghee sollte nur unter therapeutischer Begleitung durchgeführt werden.

In unserer Naturheilpraxis Ayurveda wenden wir das Virechana mit Einläufen und inneren Ölanwendungen an z.B. bei Burnout, Erschöpfung, chronischer Müdigkeit oder diversen Darmproblemen.

Bei dieser professionellen Art der Reinigungskur erstellen wir unseren Patienten ein ganzheitliches Therapiekonzept und begleiten Sie zusätzlich mit individuellen Kräutern, Teemischungen, Medikamenten und Ayurveda Massagen - persönlich auf Sie und Ihr Beschwerdebild abgestimmt.

Haben Sie Interesse an einer tiefgreifenden Entgiftung?

Kontaktieren Sie mich für eine professionelle Ayurveda Reinigungskur!

Ayurveda Typ Pitta

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 03 Aug 2022 12:55:16 GMT

Ayurvedischer Konstitutionstyp: Pitta

Pitta, das Prinzip der Umwandlung

Das Pitta Dosha ist dem Umwandlungsprinzip zugeordnet und gilt als das feurige Dosha im Ayurveda. Es setzt sich zusammen aus den Elementen Feuer und Wasser. Pitta sind folgende Eigenschaften zugeordnet: heiß, scharf, subtil, leicht, flüssig.

Seinen Hauptsitz hat Pitta im Zwölftfingerdarm (dem aktivsten Teil des Dünndarms) und in der Leber (dem größten Stoffwechselorgan des Körpers).

Pitta regelt die Verdauung, den gesamten Stoffwechsel, die Körperwärme, den Intellekt, den Hormonhaushalt und die Emotionen, aber auch die Hautpigmentierung, die Sehkraft sowie das Durst- und Hungergefühl!

Im Ayurveda sprechen wir vom Pitta-Typ, wenn in einem Menschen das Pitta-Dosha dominiert. Jedoch trägt jeder Mensch alle drei Doshas in sich.

Was bedeutet das für Charakter, Aussehen und Verhaltensweisen? Und was sind typische Pitta-Beschwerden, wenn sich ab Juni bis Mitte September bei allen Menschen zunehmend das Pitta-Dosha im Körper ausbreitet? Erkennen Sie sich wieder?

Pitta-Typ: Körperliche Merkmale

Typisch für Pitta-Typen:

Athletisch, kräftig, mittelstark gebaut
Oft blonde oder rötliche Haarfarbe, frühes Ergrauen und Glatzenbildung
Gute Durchblutung, frische Gesichtsfarbe
Häufig Sommersprossen, Muttermale, Leberflecken, Grübchen oder Falten
Sensible Haut, oft hell, warm, leicht, ölig
Leuchtenden Augen, scharfer Blick
Dünne, weiche Nägel; rötlich schimmernd
Weiche Sehnen und Gelenke
Feste Muskulatur

Pitta-Typ: Typische Störungen

Besonders in den warmen Sommermonaten mit zunehmender Hitze kann das Pitta-Dosha in ein Ungleichgewicht geraten. Eine Pitta-Störung äußert sich typischerweise in folgenden Beschwerden:

Aggressionen, Zorn, Wutanfälle
Burnout , Stresssymptome
Einschlafprobleme, Schlafprobleme
Fieber
Beschwerden der Leber, Gelbfärbung Augen, Gesicht und Haut
Magen-Darm-Beschwerden , wie z.B. Sodbrennen, Durchfall, Magenschmerzen
Haarausfall
Hautrötungen, Ausschläge, Hautprobleme, Eiteransammlungen, Entzündungen
Hormonprobleme
Hitze, starkes Schwitzen
Innere Anspannung, Ungeduld, Ruhelosigkeit, Rastlosigkeit
Kopfschmerzen , Migräne
Übermäßiger Durst und Hunger
Übersäuerung

Häufige Ursachen für Pitta-Störungen

Ein zu hohes Pitta entsteht durch zuviel Hitze (Feuer) im Körper, das verschiedene Ursachen in der Ernährung, der Tagesroutine, Umgebungsfaktoren oder emotionalem Befinden haben kann.

Mögliche Ursachen von Pitta Störungen sind:

Chaotische, unrhythmische Lebensweise
Emotionen: Eifersucht, Hass, Neid, Zorn, Wut
Exzessiver Sport
Falsche Ernährung: saure, scharfe, salzige und heiße Speisen
Schwer verdauliche Nahrungsmittel
Stress und Leistungsdruck
Nachtarbeit
Zu viel Hitze, Sauna, Sonnenbanden

Pitta-Typ: Charakter

Pitta-Typen besitzen eine feurige Energie, die weiß, was sie will! Sie sind ehrgeizige Persönlichkeiten mit einem starken inneren Leistungsdruck und hohen Ansprüchen an sich selbst. Der Pitta-Typ zeichnet sich durch eine starke Ausstrahlung, logisches Denken und große Willenskraft aus.

In der Gruppe und im Beruf sind sie charismatische Führungspersönlichkeiten mit hohem Durchsetzungsvermögen, die etwas Großes bewirken können. Dank ihrer guten Konzentrationsfähigkeit und unermüdlichen Motivation meistern sie auch lange Arbeitstage mühelos.

Aber das Pitta-Feuer ist nicht immer leicht zu zügeln und benötigt das richtige Brennmaterial in ausgewogenem Verhältnis aus geistiger Anforderung, körperlicher Aktivität und typgerechter Ernährung, um nicht „auszubrennen“.

Positive Charaktereigenschaften:

charismatisch, dynamisch, gesellig, intelligent, mutig, sportlich, tatkräftig, unternehmungslustig, weitsichtig, zielgerichtet, gute Beobachtungsgabe, mittleres Gedächtnis (behält, was "wichtig" ist), gute Redner.

Negative Charaktereigenschaften:

Aggressionen, eifersüchtig, launisch, kritisch, neidisch, stolz, übertriebener Perfektionismus, rechthaberisch, ungeduldig, zornig.

Wie bringen Sie Pitta wieder ins Gleichgewicht?

Pitta-Typ: Ernährung

Im Sommer vermehrt sich durch die steigende Wärme auch das hitzige Pitta-Dosha. Gleichzeitig nimmt in den warmen Monaten das Verdauungsfeuer (Agni) ab und der Körper drosselt die Stoffwechselaktivität.

Ziel ist es, Ihr Verdauungsfeuer zu stärken, ohne gleichzeitig Pitta zu erhöhen.

Bevorzugte Lebensmittel:

Alle süßen und herben Gemüsesorten, wie z.B. grünes
Blattgemüse, Brokkoli, bittere Gurke, Kohlsorten, grüne Paprika, Pastinake, Petersilie, Wirsing, Zucchini.
Gedünstetes Gemüse, leichte Gemüsesuppen und warme Salate
Alle süßen Früchte, wie Ananas, Äpfel, Avocado, Aprikose, Bananen, süße
Beeren, Dattel, süße Kirsche, Traube (süß und dunkel), Zwetschgen.
Geflügel und Fisch
Ziegenmilch, Soja-, Dinkel-, Hafer-, und Reismilch

Meiden Sie folgende Lebensmittel:

Kaffee & schwarzen Tee
Kalte Speisen
Lauchgewächse, wie Schnittlauch oder Knoblauch
Milch & Milchprodukte (nur fettarm und in kleinen Mengen)
Roggen
Rohkost
Rotes Gemüse
Rotes Fleisch
Scharfe & saure Speisen
Zucker und Süßigkeiten

Um Pitta zu reduzieren und typischen Beschwerden vorzubeugen, bevorzugen Sie Nahrungsmittel mit den Geschmacksrichtungen süß, bitter und herb. Vermeiden Sie jedoch kalte Speisen, eisgekühlte Getränke und zu viel Rohkost - denn diese schwächen das Verdauungsfeuer zusätzlich!

Verwenden Sie folgende Gewürze:
Basilikum, Curry, Dill, Fenchel, Ingwer, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel,
Kümmel, Kurkuma, Lorbeerblätter, Minze, Pfefferminze, schwarzer Pfeffer (in
kleinen Mengen), Rosenwasser, Rosmarin, Safran, Zimt

Pitta-Dosha: Empfohlene Therapien

Für den Pitta-Typ eignen sich kühlende und ausgleichende Öle während der Ayurveda Ganzkörpermassage.

Die Ayurveda Kräuterstempelmassage mit typischen Pitta Kräutern & Ölen, sowie die Ayurveda Fußmassage mit Ghee sollen die Hitze ausleiten. Die wohltuende Massage der Füße hat eine harmonisierende Wirkung auf den gesamten Körper.

Die Ayurveda Kopf- und Gesichtsmassage und auch der Ayurveda Stirnölguß (Shirodhara) mit mediziniertem Kräuteröl dient zur Beruhigung und Balance des vegetativen Nervensystem, zur Förderung der inneren Ruhe (z.B. bei Stress , Zorn oder Schlafstörungen ).

Die Ayurveda Bauchmassage dient zur Stärkung des Verdauungsfeuers (Agni).

Typgerechte Ernährungsberatung gemäß Ihrem Konstitutionstyp und Ayurveda Kräutertherapie mit individuellen Mischungen zur Regulierung von Pitta und zur Stärkung von Agni.

Analyse des Lebensstils und Optimierung der Tagesroutine

Spagyrik und Homöopathie

14 Tipps für das Pitta-Dosha

Feste Essenszeiten einhalten, Fasten vermeiden! Der Pitta Stoffwechsel benötigt regelmäßig Nachschub.
Pitta reduzierende Speisen und Gewürze bevorzugen, stark gewürzte Speisen vermeiden
Ausreichend Wasser in Zimmertemperatur trinken, auch Ingwerwasser oder Pitta Tee
Übermäßige Hitze vermeiden
Nur lauwarm Duschen
Tägliche Bewegung und Sport, um die Pitta Energie körperlich umzusetzen
Süße und kühlende Düfte zur Raumbeduftung verwenden, z.B. mit Rosenöl, Minze und Sandelholz
Kühlende, erfrischende Öle und Pflegeprodukte für Pitta-Typen in der Hautpflegeroutine verwenden, wie z.B. das Aloe Rose Gel
Luftige Kleidung tragen in beruhigenden Farben, wie z.B. Blau, Grau, Weiß
Gute Work-Life-Balance einhalten, um ein „Ausbrennen“ zu verhindern
Regelmäßige Erholungsphasen gezielt einplanen
Entspannungstechniken und Atemübungen praktizieren, wie z.B. Yoga, Meditation
Regelmäßige Ölmassagen mit kühlenden, ausgleichenden Ölen, wie z.B. das Ayurveda Relax Kopföl
Vor 22 Uhr schlafen gehen

E-Book: Sommerzeit ist Pittazeit

Damit Sie vital und voller Energie durch die Sommerzeit kommen, ist ab sofort unser 2. E-Book erhältlich: Sommerzeit ist Pittazeit! Ayurveda für Haut, Verdauung und Psyche

Ziel dieses E-Books ist es, Ihr Verdauungsfeuer zu stärken und Ihren Stoffwechsel anzuregen, ohne gleichzeitig das Pitta Dosha zu erhöhen .

Erfahren Sie auf 27 Seiten in 8 Kapiteln:

Was ist das Pitta Dosha?
Welche Rolle spielt es im Körper?
Was sind typische Beschwerden in der Sommerzeit?
Welche Anzeichen deuten auf eine Pitta Dominanz hin?
Was sind mögliche Ursachen für eine Pitta Störung?
Wie können Sie Pitta und Agni harmonisieren?
Welche Lebensmittel sind empfehlenswert?
Welche Ayurveda Massagen und Öle eignen sich für Pitta?
Was macht eine ganzheitliche Therapie aus?

Eine Druckversion des E-Books ist für 15,00 EUR auf Anfrage in unserer Naturheilpraxis Ayurveda Standort Kalkar oder Oberhausen erhältlich.

Ist Ihr Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht geraten?

Kontaktieren Sie mich für eine umfangreiche Ayurveda Beratung inkl. Therapiekonzept.

Ayurveda Typ Vata

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 03 Aug 2022 12:06:42 GMT

Ayurvedischer Konstitutionstyp: Vata

Vata, das Prinzip der Bewegung

Im menschlichen Körper ist Vata dem Bewegungsprinzip zugeordnet. Es setzt sich zusammen aus den Elementen Äther und Luft . Vata gilt als das leichte & luftige Dosha, daher kann es auch schnell aus dem Gleichgewicht geraten.

Vata sind folgende Attribute zugeordnet: leicht, beweglich, kühlend, trocken, rauh, schnell, veränderlich und fein.

Vata ist eng mit dem Nervensystem verbunden, aber der Hauptsitz von Vata ist im Dickdarm, dem Urintrakt und den Nieren.

Im Ayurveda sprechen wir vom Vata-Typ, wenn in einem Menschen das Vata-Dosha dominiert. Erkennen Sie sich im Vata-Typen wieder?

Vata-Typ: Körperliche Merkmale

Typisch für Vata-Typen:

Schlank, schmal, feingliedrig, zierlich
Eher schmale Lippen und kleine Augen
Neigt zu trockener und rauher Haut
Krauses, dünnes Haar
Dünne Nägel
Oft Zahnunregelmäßigkeiten
Blutgefäße und Sehnen sind gut sichtbar
Schmale, instabile und "knackende" Gelenke
Flexible, aber schwache Muskulatur

Vata-Typ: Charakter

Der Vata-Typ gilt als sehr kreativer und freudiger Zeitgenosse, der nur so sprudelt vor guten Ideen und diese auch in einem schnelle Sprechtempo hervorbringen kann! Sie drücken sich oft durch Musik, Kunst oder kreatives Schreiben aus.

Gedanklich sind Vata-Menschen immer auf Zack. Noch bevor ein Projekt abgeschlossen ist, haben sie bereits mit dem nächsten Projekt begonnen.

Diese Unbeständigkeit und Unregelmäßigkeit zeigt sich nicht nur auf charakterlicher Ebene, sondern ist auch im Körperbau und in gesundheitlichen Themen wiederzufinden.

Positive Charaktereigenschaften:

begeisterungsfähig, kreativ, kommunikativ, originell, witzig, Leichtigkeit, Heiterkeit und Lebensfreude, schnelle Auffassungsgabe, offen für Neues, intuitiv, Wachheit.

Negative Charaktereigenschaften:

oberflächlich, sprunghaft, ungeduldig, unruhig, nervös, neigt zum Überdenken und Grübeln, vergesslich (gutes Kurzzeitgedächnis, aber schlechtes Langzeitgedächnis).

Vata-Typ: Typische Störungen

Besonders in den kalten und windigen Herbst- und Wintermonaten neigt der Vata-Typ zu Dysharmonien!

Leichter Schlaf / Schlafstörungen
Unregelmäßiger Appetit
Trockene Haut
Friert schnell
Gelenkbeschwerden
Verspannungen und Muskelschmerzen
Rückenschmerzen
Nervosität, Ängste oder Schuldgefühle
Durchblutungsstörungen

Häufige Ursachen für Vata-Störungen

Durch ihre große Begeisterungsfähigkeit und Ratslosigkeit kann das Prinzip der Bewegung schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Dann kann der Vata-Typ auch mal das Essen vergessen, was sich direkt in der Verdauung bemerkbar macht. Umso wichtiger ist ein regelmäßiger Tagesablauf.

Chaotische, unrhythmische Lebensweise
Innere Ängste
Stress und Leistungsdruck
Kalte Jahreszeit
Bittere und schwer verdauliche Nahrungsmittel

Wie bringen Sie Vata wieder ins Gleichgewicht?

Vata-Typ: Ernährung

Um Vata auszugleichen sollte die Ernährung die Eigenschaften "warm, erdend, befeuchtend" aufweisen. Besonders wohltuend sind warme Speisen, Suppen und Eintöpfe , die immer frisch zubereitet und nur schwach gewürzt werden sollten.

Bevorzugte Lebensmittel:

Fisch und Geflügel
Süßspeisen
Fettige Speisen
Milchprodukte
Obst: Süße Früchte, wie z.B. Aprikosen, Beeren, Kirschen, Mangos, aber auch Orangen und Zitronen
Gemüse: Gekochtes Gemüse, vor allem Wurzelgemüse

Meiden Sie folgende Lebensmittel:

Kalte Speisen
Kaffee & schwarzen Tee
Kohlsorten
Rohkost
Weißwein

Verwenden Sie folgende Gewürze:

Ajwain, Anis, Hing (Asafoetida), Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Koriander, Fenchel, Nelken, Safran, Vanille, Zimt

Vata-Typ: Empfohlene Therapien

Für den Vata-Typ eignen sich wärmende, ölige und anregende Ayurveda Massagen .

Eine Ayurveda Rückenmassage oder auch Ganzkörpermassage mit Schmerzsalben und warmen Ölen wird bei Rückenschmerzen, starken Muskelverspannungen und zur Stärkung der Gelenke eingesetzt.

Die Ayurveda Kopf- und Gesichtsmassage eigent sich zur Harmonisierung des Nervensystems (z.B. bei Ängsten und Schlafstörungen), zur Förderung der inneren Ruhe.

Ist Ihr Vata-Dosha aus dem Gleichgewicht geraten?

Kontaktieren Sie mich für eine umfangreiche Ayurveda Beratung inkl. Therapiekonzept.

Ayurveda Typ Kapha

183:817655762 (Carmen Ploch) — Wed, 03 Aug 2022 12:01:14 GMT

Ayurvedischer Konstitutionstyp: Kapha

Kapha, das Prinzip der Stabilität

Das Kapha-Dosha ist im menschlichen Körper dem Erhaltungs- und Stabilitätsprinzip zugeordnet. Es setzt sich zusammen aus den Elementen Erde und Wasser. Kapha sind folgende Eigenschaften zugeordnet: schwer, kalt, süß, ölig, stabil, schleimig und weich.

Es trägt die Funktion des Lymph- und Immunsystems und bildet daher die Basis der Vitalität und Immunität. Auch verleiht Kapha dem Körper seine Stabilität und Form , da es die Gelenke und das Bindegewebe stärkt, aber auch den Feuchtigkeitshaushalt reguliert.

Der Hauptsitz von Kapha ist oberhalb des Herzens im oberen Körperdrittel. Lokalisiert wird Kapha in Kopf, Hals und Brust, sowie im Magen und den Gelenken.

Im Ayurveda sprechen wir vom Kapha-Typ, wenn in einem Menschen das Kapha-Dosha dominiert. Jedoch trägt jeder Mensch das Kapha-Dosha in sich und ab März kann es zur Kapha-Dominanz kommen, sowie typische Frühjahrsbeschwerden auslösen.

Kapha-Typ: Körperliche Merkmale

Typisch für Kapha-Typen ist:

Starker Körperbau, viel Körpermasse
Breite Schultern, großer und breiter Brustkorb
Geschmeidige, volle und geschwungene Lippen
Große, helle Augen
Freundlicher Blick
Weiche, kühle, feste, glatte und ölige Haut ohne Falten
Kräftige, viele Haare mit niedrigem Haaransatz – oft dunkel und gelockt
Starke Nägel
Große, weiße und ebenmäßige Zähne
Blutgefäße und Sehnen sind kaum sichtbar
Stabile und starke Gelenke
Gute Muskulatur

Kapha-Typ: Charakter

Der Kapha-Typ gilt als ein ausgeglichenes, entspanntes und liebevolles Wesen mit hoher Ausdauer und Selbstbewusstsein. Kapha strahlt Harmonie, innere Ruhe und Sinnlichkeit aus.

Durch ihre strukturierte Art stehen Kapha-Menschen mit beiden Beinen fest im Leben und zeigen hohe Verantwortung in allen Lebensbereichen, vor allem im Beruf und bei finanziellen Themen.

Sie benötigen ein gewisses Maß an Sicherheit, Geborgenheit und Stabilität. Am wohlsten fühlen Sie sich in den eigenen vier Wändern und im Kreise ihrer Familie und Freunde. Sie lieben die gemütliche Routine, wodurch sie jedoch zu Faulheit neigen können. Manchmal brauchen Sie etwas länger, um Neues zu erlernen.

Positive Charaktereigenschaften:

entspannt, ausgeglichen, ausdauernd, geduldig, ruhige beständige Persönlichkeit, liebevoll, erdverbunden, philosophisch, standfest, tolerant, verzeihend, selbstbewusst, gutes Langzeitgedächnis.

Negative Charaktereigenschaften:

träge, faul, langsame Auffasssungsgabe, antriebsschwach, lethargisch, Schwerfälligkeit, nachtragend, kann sich nur langsam für Neues begeistern, schlechtes Kurzzeitgedächnis.

Kapha-Typ: Typische Störungen

Das Frühjahr ist die Kapha-Zeit! Bereits in den späten Wintermonaten, wenn ab dem 21. Dezember (Wintersonnenwende) die Tage langsam länger werden, hat sich durch Kälte, Nässe und schwere Nahrung vermehrt Kapha im Körper angereichert.

Von März bis Juni dominiert dann das Kapha-Dosha mit seinen öligen, schwerfälligen und zähflüssigen Eigenschaften, was zu den typischen Störungen führen kann. Besonders der Kapha-Typ neigt dann zu Dysharmonien!

Typische Kapha-Störungen:

Depressive Verstimmung
Diabetes
Erkältungen mit Verschleimungen, Schnupfen, schleimiger Husten, Bronchitis, Nebenhöhlenentzündungen
Exzessiver Schlaf
Frühjahrsmüdigkeit
Gelenksteife
Gewichtszunahme, Übergewicht
Heuschnupfen
Juckreiz
Lustlosigkeit, Schlappheit, Trägheit
Müdigkeit
Ödeme
Schwache Gelenke
Schwache Verdauung, Verstopfungen
Völlegefühl, Magenschmerzen
Verschlackungen
Wassereinlagerungen

Häufige Ursachen für Kapha-Störungen

Durch ihre hohe Stabilität sind die Prinzipien der Bewegung und Umwandlung eher schwach ausgeprägt, wie sie in der Verdauung und im Stoffwechsel zu finden sind. In einer Kapha vorherrschenden Konstitution wird die Nahrung nicht vollständig verdaut und der Körper bildet durch mangelnde Ausscheidung ein Übermaß an Ama, was zu den typischen Störungen führt.

Das schwache Verdauungsfeuer Agni des Kapha-Typen geht auch mit einem geschwächten Immunsystem einher. Ein starkes Agni hilft Ama abzubauen, um die Leichtigkeit und Energie zu erhalten

Häufige Ursachen für Kapha-Störungen:

Bewegungsmangel
Lustlosigkeit
Ziellosigkeit
Schwere Speisen, zu viel Essen
Zu viel Flüssigkeitszufuhr
Zu viel Schlaf, Mittagsschlaf
Zu viel Routine und Eintönigkeit

Wie bringen Sie Kapha wieder ins Gleichgewicht?

Kapha-Typ: Ernährung

Bevorzugen Sie wärmende, leichte Speisen mit anregender und erhitzender Wirkung. Um Kapha auszugleichen sollte die Ernährung die Eigenschaften "scharf, leicht, bitter, trocken und heiß" aufweisen.

Besonders wohltuend sind bittere Gemüse und Salate, gedünstetes Gemüse, leichtverdauliche und warme Suppen und Speisen mit herben Kräutern und anregenden Gewürzen.

Bevorzugte Lebensmittel:

Beeren
Gerste, Hirse, Buchweizen
Honig
Scharfe Gewürze
Trockenfrüchte
Warme, leichte Speisen

Meiden Sie folgende Lebensmittel:

Ölige & frittierte Lebensmittel
Schwer verdauliche Lebensmittel
Milch & Milchprodukte
Süßigkeiten
Weizen

Verwenden Sie folgende Gewürze:

Ajwain, Ingwer, Kreuzkümmel, Kurkuma, Muskat, Nelken, Bockshornklee (Methi), Piment, Pfeffer

Kapha-Typ: Empfohlene Therapien

Für den Kapha-Typ eignen sich trockene und anregede Ayurveda Massagen .

Die Ayurveda Bauchmassage dient zur Stärkung des Verdauungsfeuers (Agni) und Harmonisierung des Kapha-Doshas.

Die Ayurveda Kopf- und Gesichtsmassage mit Kumkumadi Öl wirkt stimmungsaufhellend und harmonisert das Nervensystem (z.B. bei depressiver Verstimmung).

Die Garshan Massage mit Seidenhandschuhen ist empfehlenswert, um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und den Lymphfluss anzuregen.

Die Kräuterstempelmassage mit warmen Ölen und Aromen wirkt anregend und fördert die physische und psychische Gesundheit (z.B. Bei Frühjahrsmüdigkeit).

Die Ayurveda Reinigungskur dauert 10 Tage und besteht aus 3 Phasen. In jeder Phase werden andere Schwerpunkte gesetzt, um den Körper von Abfallstoffen zu befreien und die Darmgesundheit zu fördern.

Ist Ihr Kapha-Dosha aus dem Gleichgewicht geraten?

Kontaktieren Sie mich für eine umfangreiche Ayurveda Beratung inkl. Therapiekonzept.

Ayurveda Trinkwasser Kur

183:817655762 (Carmen Ploch) — Thu, 28 Jul 2022 09:46:37 GMT

Ayurveda Champager

Die Heißwasser-Trinkkur

In Ayurveda hat das Trinken von warmem Wasser eine lange Tradition und einen besonderen Stellenwert. Die Heißwasser Trinkkur – auch Ayurveda Champagner genannt – bringt viele gesundheitliche positive Effekte mit sich.

Gekochtes Wasser hat eine andere Molekularstruktur als ungekocht. Die im Wasser enthaltenen Substanzen kristallieren sich, auch Vitamine und Mineralien sind leichter gelöst und können dadurch besser in die Zwischenräume der Körperzellen eindringen.

Heißwasser-Trinkkur:

Zubereitung und Einnahme

Kochen Sie das Wasser mind. 10 Minuten ab.
Lassen Sie es kurz abkühlen bis es lauwarm ist.
Trinken Sie morgens sofort nach dem Aufstehen Ihr 1. Glas
Trinken Sie im weiteren Verlauf des Tages 1 kleines Glas pro Stunde

Fügen Sie optional den Saft einer halben Zitrone hinzu.

Tipp: Kochen Sie morgens direkt 2 Liter Wasser und füllen Sie es in eine Thermoskanne. So haben Sie einen Vorrat, den Sie über den Tag verteilt in kleinen Mengen trinken können.

5 gesunde Effekte der Heißwasser Trinkkur

Dehnt die Blutgefäße

Fördert die Durchblutung der Gewebe und Muskel

Empfehlenswert z.B. bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen

Regt den Stoffwechsel & die Verdauung an

Die Verdauungsenergie (Agni) wird erhöht

Aufgenommene Nahrung kann schneller in seine Einzelteile zerlegt werden

Unterstützt die Entgiftung

Schadstoffe im Körper können leichter gelöst und abtransportiert werden

Unterstützt beim Abnehmen

Beseitigt das Hungergefühl

Fördert die Kalorienverbrennung

Entspannend & krampflösend

D ie Wärme von innen wirkt entspannend und krampflösend

Empfehlenswert z.B. bei Krämpfen von Magen oder Unterleib

Möchten Sie Ihre Gesundheit mit weiteren natürlichen Mitteln sinnvoll unterstützen?

Kontaktieren Sie mich für ein Beratungsgespräch.

Ayurveda Hausapotheke

websitebuilder@1and1.de — Thu, 28 Jul 2022 09:31:34 GMT

Ayurveda Hausapotheke - Kräuter und Gewürze für mehr Wohlbefinden

Die bewährtesten und gebräuchlichsten Ayurveda Kräuter haben wir hier zusammengestellt. Sie erhalten einen Einblick in die jeweilige Wirkung und das Anwendungsgebiet. Je nach Beschwerdebild und Konstitutionstyp erstellen wir Ihnen individuelle Mischungen. Im Ayurveda werden selten nur einzelne Komponenten genutzt, das Zusammenspiel und die genaue Rezeptur sind ausschlaggebend für die Wirkung.

Amalaki – die indische Stachelbeere

Amla (a uch Amalaki) zählt zu den wichtigsten ayurvedischen Heilmitteln. Die Amla-Beere gilt als kraftvolles Antioxidans, ist reich an Nähr- und Mineralstoffen und wird wegen ihres Vitamin-C-Gehalts geschätzt. Auch bekannt als das Anti-Stress-Mittel im Ayurveda.

Wirkung: Soll das Immunsystem unterstützen, die Augen stärken und sich positiv auf Haut, Haare und Nägel auswirken. Daher gilt Amalaki auch als Verjüngungs- und Schönheitsmittel. Wirkt präventiv und regenerativ bei Depressionen, Burnout und Stresserkankungen. Bei Angespanntheit und Nervosität. Zur Stabilisierung der Psyche.

Anwendungsgebiete: Husten, Asthma, Bronchitis, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Depressionen, Burnout, Stresserkrankungen, Psyche.

Ajowan – der Königskümmel

Wirkung: Der stark aromatische Königskümmel soll bei der Verdauung schwerer Nahrung unterstützen (wie z.B. Fleisch, Käse, Weizenprodukte, etc.) aber auch Menstruationsbeschwerden, wie z.B. Krämpfe, mildern.

Anwendungsgebiete: Magen-Darm-Bereich (Blähungen, Krämpfe, Völlegefühl), Unterleibschmerzen.

Ashwagandha – die Ruhende

Wirkung: Zur Stärkung des Nervensystems, zur Förderung des Schlafs und der Regeneration. Gilt auch als Aphrodisiakum. Soll den Muskelaufbau fördern. Zur Beruhigung und Balance der Nerven. Zur Reduzierung von Stresshormonen. Fördert Ruhe und Klarheit des Geistes.

Anwendungsgebiete: Stress, Depressionen, Nerven, Schlafstörungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Muskulatur, Sexualität, Fortpflanzung, u.v.m.

Guduchi - der Schützer

Wirkung: Die Bitterstoffe werden besonders von der Leber geschätzt. Guduchi unterstützen die Verdauung und das Immunsystem. Hilft bei der Reinigung des Blutes und der Körpersäfte. Zur Balancierung von Körper und Geist. Zur Harmonisierung aller drei Doshas. Zur Stärkung der geistigen Verarbeitung und Entfachung des „Lebensfeuers“.

Anwendungsgebiete: Atemwege, Immunsystem, Nerven, Verdauung.

Guggulu - die indische Myrrhe

Wirkung: Anregende Wirkung, antiseptisch, blutverdünnend, entzündungshemmend, harntreibend, reinigend, schmerzstillend, verjüngend, für den gesunden Stoffwechsel, hilft bei der Gewichtsreduktion, verbessert das Fließverhalten des Blut, korrigiert Blutfette.

Anwendungsgebiete: Akne, Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen, Menstruationsbeschwerden, Nervenleiden, Hämorrhoiden, Rheuma, Übergewicht, erhöhter Cholesterinspiegel, Arterienverkalkung, Gelenkentzündung, Störungen der Schilddrüsenfunktion.

Haritaki – die Wunderfrucht

Haritaki gilt als Verjüngungsmittel und Magen-Darm-Spezialist. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen Dreifruchtmischung Triphala.

Wirkung: Wirkt nerven- und gehirnstärkend, schleimreduzierend, antiasthmatisch, lindert den Hustenreiz, regt Leberstoffwechsel an, verjüngend, nerventonisch, wirkt Darmregulierend (ungekocht wird der Stuhlgang gefördert, abgekocht wird der Stuhlgang gehemmt).

Anwendungsgebiete : Asthma, Anti-Aging, gesunde Darmleerung (Durchfall, Verstopfung), Entgiftung, Hautprobleme, Haarausfall, Gedächtnis, Immunsystem, Nerven, Schlafprobleme.

Kurkuma – der Entzündungshemmer

Im Ayurveda wird die gelbe Wurzel auch als Heilmittel eingesetzt und gilt hier unter anderem als reinigend und kräftigend.

Wirkung: antioxidativ, entzündungshemmend, verdauungsfördernd, fördert die Fettverbrennung, senkt Cholesterinspiegel, zellschützend.

Anwendungsgebiete: Diabetes, Entgiftung, Gelenkbeschwerden (Arthrose), Immunsystem, Magen-Darm (Blähungen, Völlegefühl, Verdauung), Herz-Kreislauf-System, Zahnpflege

Neem – der göttliche Baum

Gilt im Ayurveda als das beste natürliche Antimikrobiotikum und wird wegen seiner vielfältigen positiven Eigenschaften auf den Körper auch als "Dorfapotheke" bezeichnet.

Wirkung: antibakteriell, antimykotisch (gegen Pilze), desinfizierend, entzündungshemmend, wundheilend, Stärkung des Immunsystems.

Anwendungsgebiete : Blutarmut, Bluthochdruck, Diabetes, Hautkrankheiten, Entzündungen, Magen-Darm (Verdauungsstörungen), Nerven, Psyche, Zahn- und Mundhygiene.

Pippali - der lange Pfeffer

Pippali ist mit seiner anregenden Wirkung ein hervorragendes Detox-Gewürz und gilt wegen seiner reinigenden Wirkung als Verjüngungsmittel. Im Ayurveda wird es sowohl kulinarisch als auch medizinisch eingesetzt. Von der Schärfe her ist es vergleichbar mit schwarzem Pfeffer, jedoch sanfter für den Magen.

Wirkung: reinigend, schleimreduzierend, nerventonisch, stärkt das Immunsystem, regt das Verdauungsfeuer (Agni) an, reduziert Stoffwechsel-Abfallprodukte.

Anwendungsgebiete: Anti-Aging, Allergien, Atemwegserkrankungen (Asthma, Bronchitis), Depressionen, Erkältungen, Entzündungen, Magen-Darm-Beschwerden, Gastritis, Rheuma, Übergewicht, Gedächtnis, Nerven, Konzentration.

Shankhapushpi - die blaue Klitorie

Wirkung: fördert den Intellekt, schlaffördernd, nerventonisch, wirkt beruhigend und angstlösend, vertreibt böse Geister.

Anwendungsgebiete: Shankhapushpi wirkt insbesondere auf das Gehirn und Nervensystem, unterstützt das Gedächtnis, zur Ausgleichung und Stärkung der Psyche, zur Harmonisierung der Doshas.

Shatavari - die Königin der Kräuter

“Shatavari” bedeutet übersetzt “Die Frau, die hundert Ehemänner besitzt”. Es wird als das hilfreichste Mittel für Frauen angesehen.

Wirkung: aufbauend, blutreinigend, entgiftend, stärkend, vitalisierend, entzündungshemmend, schmerzlindernd, verdauungsfördernd, beruhigt das Nervensystem, zur Steigerung der Fruchtbarkeit, hilft bei Wechseljahrbeschwerden.

Anwendungsgebiete: Hitzewallungen, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Angstzustände, beruhigend bei Menstruationsbeschwerden, reguliert den Zyklus, schützt die Darmgesundheit, regt den Appetit und die Verdauung an, Magen-Darm (Magenbeschwerden, Verstopfung, Magenkrämpfen und Magengeschwüre).

Triphala - drei Früchte

Im Ayurveda ist Triphala eine traditionelle Mischung aus den getrockneten Früchten Amla, Haritaki und Bibhitaki. Sie gilt als starkes Rasayana (Verjüngungsmittel).

Wirkung: abführend, antimikrobiell, aktivierend, blutzuckersenkend, entgiftend, entschlackend, fettreduzierend, stärkt das Verdauungsfeuer, fördert die Leberreinigung, wirkt positiv auf die Darmflora.

Anwendungsgebiete: Haut & Haar, Immunsystem, Leber und Magen, Reizdarm, Verstopfung, Verdauung, harmonisiert alle 3 Doshas.

Tulsi - der heilige Basilikum

Wirkung: antioxidantiv, antimikrobiell, entzündungshemmend, fiebersenkend, verdauungsfördernd, senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, verbessert die Blutzuckerwerte, stärkt das Immunsystem, lindert Hustenreiz.

Anwendungsgebiete: Asthma, Atemwege, Bronchitis, Erkältungen, Leber und Magen, Stress, Magenkrämpfe, Verdauungsprobleme.

Vasaka - das Lungenkraut

Vasa / Vasaka zählt zu den bedeutendsten Atemwegspflanzen der Welt.

Wirkung: weitet die Bronchien, befreit bei Atemwege, entzündungshemmend, wundheilend, keimtötend, desinfizierend, blutstillende Wirkung, kühlende Eigenschaften, neutralisiert zu viel Hitze.

Anwendungsgebiete: Asthma, bronchiale Beschwerden, Bronchitis, Husten, Heuschnupfen, Nasenblutungen, andere Blutungen, Hepatitis, Fieber.

Yashti / Yashtimadhu - echtes Süßholz

Übersetzt bedeutet „yashti“ Holz und „madhu“ süß. Yashtimadhu gehort zu den am meisten verwendeten Inhaltsstoffen im Ayurveda.

Wirkung: Yashtimadhu wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt, es soll Zufriedenheit fördern und die Stimmung verbessern. Zudem wird es wegen seiner vielfältigen therapeutischen Wirkungen geschätzt.

Anwendungsgebiete: Atemwege (u. a. Asthma, Bronchitis, Heiserkeit, Husten), Magen-Darm (lindert Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfung, Gastritis und Sodbrennen), Fortpflanzungsystem (PMS, Krämpfe, Wechseljahrbeschwerden), Nervensystem (lindert Stress, beruhigt den Geist, unterstützt das zentrale Nervensystem), Haut (Akne, Ekzeme, trockene und juckende Haut), Haarausfall, u.v.m.

Individuelle Kräuter- und Gewürzmischungen abgestimmt auf Ihr Wohlbefinden

sind auf Anfrage erhältlich.

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Selbsttest: Welcher Ayurveda Typ bin ich?

Dosha-Test: Welcher Ayurveda Typ sind Sie?

Auswertung: Vata, Pitta, Kapha?

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Rezept: Mango Lassi

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Arbeitsaufwand ca. 10 Minuten

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